Kjenn på roen i the Third Space

Livet kan noen ganger virke som en endeløs to-do-liste.

Det er som om vi prøver å krysse Atlanterhavet med en veldig liten robåt. Vi ror til det brenner i armene, men har fortsatt en lang vei igjen. 

Men livet er også fylt med opplevelser som gir oss glede, mestring og takknemlighet:  

Å fullføre en bachelorgrad i et emne som vekker vår lidenskap.

Å hoppe på en ny karrierevei, bli en del av en beundret organisasjon eller starte egen bedrift. 

Besøk et eksotisk land med en nær venn, lære et nytt språk, og løpe en halvmaraton mens vi først er i gang.

Livet består av både spennende og, av og til, utmattende erfaringer:

Dra på dates. Løpe vekk fra dates. 

En natt tilbragt med en ny relasjon drar seg ut i flere år, ekteskap, barn, bolig, og ventelister for barnehageplass. 

Og ikke glem bursdagene, middagsselskapene, ferieplanleggingen, billånet, listen med bøker som gjenstår å lese, vaskemaskinen som må fikses, ukentlige handeturer, lekeavtaler, fotballtrening, skattemeldingen, pitchen på jobb, forfremmelser, og forsøk på en ok søvnrutine.

Dette er hva vårt moderne liv består av - et svulstig sammensurium av spennende eventyr og hverdagslivets verdslige bekymringer.´

Og ja, vi er enige i at det kan være utfordrende å få kabalen til å gå opp, og at det ofte føles som om tiden ikke strekker til. Vi ønsker å utrette så mye, men blir fort overveldet, og i det hele glemmer vi at det er oss selv som setter tempo for livet vårt. Hvorfor alt hastverket, hvorfor må vi gjøre alt med én gang på én gang? Når vi spørs om dette må vi ikke glemme den reelle påvirkningen og dragningen vi ofte føler fra samfunnets forventinger, sosiale medier, og arbeidsmiljøet vårt. Det kan virke som vi har kjørt oss fast i å tro at vi bør strebe etter å være travle og produktive døgnet rundt, alltid sikte høyere og bevege oss raskere. Jo flere bokser vi sjekker, jo bedre.

Utvikling og fremdrift er en del av menneskets natur, og grunnen til at vi har kommet dit vi er i dag. Likevel har det glitrende bildet på en uendelig oppadgående vekst begynt å slå sprekker med bivirkninger som er skadelige for mennesker og natur. 

Dette blir tydelig i form av en økning i antall personer med mentale utfordringer og utbrenthet, og en planet som skriker til oss for å stoppe vår grådige overproduksjon og forbruk. Vi har løpt langt uten å stoppe, og begynner nå å merke konsekvensene av å løpe uten pauser.
‍‍

The Third Space‍

Når så du sist en to-do-liste med følgende punkter:

ta en pause

pust

mediter

spis godt

reflekter over dagen din

ta en lur

beveg deg

tilbring tid med familien 

gå deg en tur i skogen

slapp av

Vi har en tendens til å nedprioritere aktivitetene over, selv om de ofte troner høyt når vi skal nevne det som er viktig for oss: relasjonene våre og helsen vår. De blir ofte satt opp mot produktivitet og fremdrift, og er noe vi først tar oss tid til når vi er ferdige med alt annet. 

Heldigvis ser det ut til at tanken om at myke aktiviteter ikke er produktive er på vei ut, og vitenskapen viser oss en alternativ og mer bærekraftig levemåte: en hverdag uten pauser får oss et stykke, men en hverdag med pauser får oss enda lenger. 

Dr. Adam Faster, forfatter, forsker, og fordragragsholder om psykologi og ytelse, work-life balance, og utviklingen av høy-ytelseskulturer, har gjennomført omfattende forskning over flere år for å undersøke hvordan vi takler de overveldende oppgavene og kravene til dagens samfunn uten å brenne lyset i begge ender.

Resultatene viser at vi presterer best når vi benytter oss av pauser gjennom dagen. Faster kaller teorien og praksisen the Third Space, og drar frem profesjonelle idrettsutøvere som et konkret eksempel; de har ofte like mange timer med trening i løpet av en uke og omtrent samme utstyr, men det som skiller dem er tiden de bruker på å hente seg inn mellom hver milepæl. Her reflektere de over tidligere kamper, løp og treninger, samtidig som de hviler for å fornye energilagrene. ‍

Og dette gjelder også deg.

Dr. Fraser gjennomførte en studie i samarbeid med Deakin University for å se om teorien hans også gjaldt for oss som lever utenfor idrettsarenaen. Forskningspersonene var mennesker med normale liv som pendler fra jobb til hjem. Et typisk scenario for denne gruppen var å avslutte det siste telefonmøtet rett før de satt ned for å spise middag med familien, og de opplevde ofte at det var vanskelig å skifte fokus og å skru av jobbhodet. Studien fant at hele 41% opplevde en forbedring av positiv atferd når de puttet inn en pause, altså the Third Space, mellom jobb og hjem. I denne pausen var fokuset på å roe ned, reflektere og tilbakestille hodet før de trådte inn i en ny sosial rolle og et nytt miljø. Det hjalp dem med å jobbe gjennom det de hadde opplevd i løpet av arbeidsdagen og legge stress og dårlig humør til side før de tilbrakte tid med partnere og familie.

Den samme teknikken har hjulpet telefonselgere med å overkomme avvisninger og kontorister å gå fra møte til møte uten å ta med seg stress videre. 

The Third Space er fleksibel hva gjelder tid og sted. Det kan være de fem minuttene du for å lande mellom møter, eller lengre bulker over flere dager for å hente deg inn. 

Hvis du føler kallet vil vi invitere deg til å teste ut the Third Space på en av våre behagelige hytter. Start å prioritere egentid og hvile ute i det fri, uten andre distaksjoner enn mektige naturlandskap, fuglesang på morgenkvisten og en god kopp kaffe i en av våre myke senger. Ta gjerne med deg notatbok og skrivesaker, og sett av tid til å reflektere over alt du har oppnådd så langt i livet, hva du har lært, og hvordan du ønsker at veien videre skal se ut. Noen liker å ha disse evalueringsmøtene med familie, kjæreste eller en god venn, så føl deg fri til å invitere flere til noen dager i det grønne. Omgitt av naturens stillhet kan vi ta et steg tilbake og se livet vårt fra et bredere perspektiv. Kanskje finner du en ny retning som er verdt å utforske?

Hvile og en et mer bærekraftig liv venter på deg i the Third Space. 

Det venter på deg hos Grend.